Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Waffles, llano, preparado a partir de receta.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	42 g	42%
La energía (calorías)	291 kcal
Energía (julios)	1218 kJ
Proteína	7.9 g	7.9%
lípido total (grasa)	14.1 g	14.1%
Ceniza	3.1 g	3.1%
Hidratos de carbono, por diferencia	32.9 g	32.9%
Calcio, Ca	255 mg	0.26%
Hierro, Fe	2.31 mg
El magnesio, Mg	19 mg	0.02%
El fósforo, P	190 mg	0.19%
Potasio, K	159 mg	0.16%
Sodio, Na	511 mg	0.51%
Zinc, Zn	0.68 mg
Cobre, Cu	0.062 mg
El manganeso, Mn	0.265 mg
El selenio, Se	46.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.4 mg
tiamina	0.263 mg
Riboflavina	0.347 mg
La niacina	2.073 mg
Ácido pantoténico	0.485 mg
La vitamina B-6	0.056 mg
El folato, el total de	46 µg
Ácido fólico	31 µg
El folato, comida	15 µg
El folato, DFE	68 µg
Vitamina B12	0.25 µg
La vitamina A, RAE	65 µg
retinol	64 µg
La vitamina A, IU	228 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	2.866 g	2.87%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.041 g	0.04%
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.025 g	0.02%
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.014 g	0.01%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.032 g	0.03%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.036 g	0.04%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.145 g	0.14%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	1.865 g	1.86%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.696 g	0.70%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.521 g	3.52%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.096 g	0.10%
18: 1 indiferenciada	3.395 g	3.40%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.026 g	0.03%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	6.785 g	6.78%
18: 2 indiferenciada	5.975 g	5.98%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.782 g	0.78%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.021 g	0.02%
20: 5 n-3 (EPA)	0.001 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.006 g	0.01%
Colesterol	69 mg	0.07%
triptófano	0.099 g	0.10%
treonina	0.289 g	0.29%
isoleucina	0.362 g	0.36%
leucina	0.63 g	0.63%
lisina	0.384 g	0.38%
metionina	0.179 g	0.18%
cistina	0.145 g	0.14%
fenilalanina	0.395 g	0.40%
tirosina	0.293 g	0.29%
valina	0.409 g	0.41%
arginina	0.345 g	0.34%
histidina	0.187 g	0.19%
alanina	0.301 g	0.30%
Ácido aspártico	0.509 g	0.51%
Ácido glutamico	1.989 g	1.99%
glicina	0.247 g	0.25%
prolina	0.726 g	0.73%
serina	0.447 g	0.45%